Nemamo svako jutro ti i ja priliku stajati za štednjakom i kuhati ukusnu, zdravu i bogatu hranu. Priznajte iskreno, nije rijetkost da skočite iz kreveta i shvatite da ste prespavali. Doručak vam je u sadašnjim okolnostima zadnja stvar na umu, no podsvijest vam uporno govori da je to jedan od najvažnijih obroka u danu. Često se dogovorimo sa savješću i dan započnemo brzim, ali nimalo zdravim, a ponekad čak i štetnim međuobrokom. Ali zdrav i pravilan doručak ne samo da osigurava našem tijelu sve potrebne hranjive tvari, ne samo da pomaže stabilizirati hormonalne razine i razinu šećera u krvi, ublažava jutarnju pospanost i povećava mentalnu i tjelesnu aktivnost, nego čak pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine, štiteći nas od prejedanje tijekom cijelog dana. Danas vas pozivamo da zajedno riješimo ovu dilemu i smislimo što skuhati za doručak brzo, ukusno i zdravo.
Dakle, gdje započeti dan? Glavni cilj doručka je zasititi naše tijelo s dovoljno proteina, dodati nešto sporogorećih ugljikohidrata i barem pet grama vlakana. Ne zaboravite da su ugljikohidrati najbolji izvor energije za naše tijelo, pa čak i ako se pokušate držati dijete bez ugljikohidrata tijekom dana, ne biste se trebali odreći ugljikohidrata za doručak. Osim toga, mala količina zdravih masnoća svakako će povećati vašu izdržljivost i spasiti vas od neugodne i štetne želje za grickanjem sat vremena nakon doručka.
Odabrati sastojke za brzi doručak nije nimalo teško. Jaja, nemasni sirevi i svježi sir, orašasti plodovi, bijelo meso i riba izvrsni su izvori proteina. Vaš izvor sporogorećih ugljikohidrata bit će kaša od cjelovitih žitarica ili muesli, dobar kruh od žitarica ili hrskavi kruh, pa čak i nekoliko žlica mekinja koje se dodaju u jogurt. Osim toga, žitarice su izvrstan izvor vlakana koja su potrebna vašem želucu. Ne zaboravite na voće, bobičasto voće i povrće, jer ove ukusne namirnice ne samo da će vas nahraniti zdravim vitaminima i mikroelementima, već će vam pomoći da jutro učinite svjetlijim i šarenijim.
Danas je “Culinary Eden” za vas pripremio izbor zanimljivih ideja i recepata za ukusna jela koja će vam sigurno pomoći da brzo odlučite što kuhati za doručak.
1. Dobitna kombinacija jogurta i voća ne samo da će vas oduševiti svojim okusom i nedvojbenim blagodatima za zdravlje, već će i eliminirati potrebu za kuhanjem bilo čega. Samo uzmite šalicu dobrog prirodnog jogurta bez aditiva i aroma i pomiješajte ga s komadićima omiljenog voća. Kriška integralnog kruha i šalica aromatičnog biljnog čaja savršeno će upotpuniti vaš doručak. Zimi, kada je teško kupiti dobro svježe voće, odlična zamjena je sušeno voće koje zadržava sve blagotvorne tvari - smokve, suhe marelice, grožđice, suhe šljive.
2. Još jedna dobitna i dobro poznata opcija za vrlo brzi doručak su muesli. Možete uzeti muesli iz trgovine, preliti ga vodom ili mlijekom i dok operete lice, doručak vam je gotov. Ali tko može jamčiti da proizvođač uz orašaste plodove i sušeno voće vašem doručku nije dodao pozamašnu dozu aroma i bojila? Stoga sami pripremite svoj musli, tim više što nije nimalo teško i neće vam oduzeti više od pet minuta dragocjenog jutarnjeg vremena. Prelijte šalicu cjelovitih žitarica (zob, pšenica, heljda) s čašom vode preko noći. Ujutro ocijedite neupijenu vodu, dodajte žlicu jogurta, šaku svježeg nasjeckanog voća ili bobičastog voća, malo orašastih plodova i meda. Dobro izmiješajte i vaš potpuni ukusni doručak je spreman!
3. Radije započinjete dan kašom, ali nemate vremena za pripremu? To nije problem, jer uvijek možete pronaći 5 minuta! Stavite šest žlica zobenih zobi ili bilo koje druge žitarice koja se brzo kuha u zdjelu prikladnu za mikrovalnu pećnicu, dodajte 2/3 šalice vode i stavite u mikrovalnu pećnicu 2 minute na najvećoj snazi. Zatim dodajte 2 žlice. žlice grožđica, prstohvat mljevenog cimeta, promiješajte i kuhajte još 3 minute. Prije posluživanja pospite kašu s 1 žlicom. žlicu nasjeckanih oraha i prelijte bilo kojim voćnim umakom ili domaćim džemom.
4. Bez sumnje, svježi sir se može nazvati idealnim proizvodom za doručak. 
Sadrži veliku količinu lako probavljivih bjelančevina, kalcija i vitamina, svježi sir vrijedan je i zbog svog okusa i lakoće. A priprema jutarnjeg jela od ovog veličanstvenog proizvoda stvar je dvije minute. Stavite 100 grama na dno desertne šalice. posni svježi sir, dodajte pola banane narezane na kolutiće, sve prelijte s dvije žlice prirodnog jogurta i jednom žlicom bilo kojeg voćnog umaka ili domaćeg pekmeza. Pospite jelo bilo kojim nasjeckanim orašastim plodovima i doručak je spreman. Dodajte krišku kruha od cjelovitih žitarica i šalicu kave ili biljnog čaja. Sjajan početak dana, zar ne?
5. Topli sendviči mogu biti ne samo ukusni, već i zdravi. Navečer tvrdo skuhati dva jaja, preliti ih hladnom vodom, oguliti, narezati na ploške i ostaviti u hladnjaku do jutra. Ujutro dvije okrugle žemlje kruha od cjelovitog zrna prerežite na polovice i prepecite ih u tosteru. Stavite polovice peciva na tanjur koji je pogodan za mikrovalnu pećnicu, na svaku polovicu stavite tanku krišku rajčice, a zatim kriške kuhanih jaja. Svaki sendvič pokapajte maslinovim uljem, pospite sitno nasjeckanim svježim začinskim biljem i malom količinom mozzarelle ili bilo kojeg drugog sira. Pecite u mikrovalnoj pećnici jednu minutu na visokoj snazi.
6. Ukusna i zasitna fritaja s lukom i začinskim biljem od vas će zahtijevati malo više vremena i pažnje. Međutim, je li 10 minuta previše? U manju tavu ulijte ¼ šalice vode, dodajte jedan nasjeckani luk, promiješajte, zakuhajte i kuhajte na jakoj vatri, poklopljeno, 2 minute dok luk ne omekša. Skinite poklopac i pustite da preostala voda ispari još 2 minute. Dodajte 1 žličicu maslinovog ulja i dobro promiješajte. Preko luka prelijte dva jaja razmućena vilicom, smanjite temperaturu na srednju i kuhajte uz neprestano miješanje 30 sekundi. Zatim smanjite vatru na nisku, pospite fritaju s 1 žlicom. žlica sitno nasjeckanog peršina i 1 žlica. žlica ribanog tvrdog sira, sol i papar po ukusu. Pokrijte tavu poklopcem i kuhajte fritaju 2 minute dok se jaja potpuno ne skuhaju.
7. Možete napraviti preukusnu američku kajganu od jaja i rajčice 
u samo 10 minuta. U širokoj tavi zagrijte 1 žlicu. žlicu maslaca, dodajte četiri jaja, lagano umućena vilicom, i kuhajte uz stalno miješanje i gnječenje drvenom kuhačom 3 minute dok se jaja gotovo potpuno ne skuhaju. Kad su jaja skoro gotova, dodajte dvije rajčice narezane na kockice, dobro promiješajte i kuhajte još 1 minutu dok rajčice malo ne omekšaju. Maknite s vatre, začinite solju i paprom po ukusu i odmah poslužite zajedno s nekoliko raženih kruhova.
8. Za pripremu ukusnog parfea od bobičastog voća trebat će vam manje od pet minuta. Prije spavanja premjestite ½ šalice bilo kojeg smrznutog bobičastog voća iz zamrzivača u hladnjak. Ujutro izvadite odmrznuto bobičasto voće iz hladnjaka i poslažite ga u visoku čašu, prošarano jednakim slojevima jogurta od vanilije i slatkih kukuruznih pahuljica. Dvije minute i ukusan, svijetao i vrlo aromatičan doručak je spreman! Ostaje samo skuhati malu šalicu dobre kave ili skuhati čaj.
9. Možete pripremiti ukusan, zadovoljavajući, gust smoothie za doručak u nekoliko minuta. A 
Uostalom, takav koktel sadrži sve hranjive tvari koje su vam potrebne ujutro! Ulijte ½ šalice mlijeka ili svijetlog jogurta u zdjelu blendera, dodajte ½ šalice soka od naranče, pola banane, nekoliko svježih ili odmrznutih jagoda i 1 žlicu. žlica slatkih žitarica za doručak. Sve zajedno miješajte 2 minute dok ne postane glatko. Ulijte u visoku čašu, ukrasite listićem mente i slamkom za koktel. Takav jednostavan, zadovoljavajući i zdrav doručak svidjet će se ne samo vama, već i vašoj djeci!
10. Ali doručak ne morate pripremati ujutro, možete ga pripremiti unaprijed! Kada ne možete pronaći ni pet minuta za pripremu ni najjednostavnijih jela, pomoći će vam domaći štanglice. Pripremite ih u slobodno vrijeme, a jedno jutro spasit će vas i vaše raspoloženje. U suhoj tavi tostirajte dvije šalice zobenih zobi i jednu šalicu sitno nasjeckanih orašastih plodova (orasi, kikiriki, lješnjaci itd.) 10 minuta. Često miješajte i pazite da smjesa žitarica i orašastih plodova ne zagori. Gotovu smjesu izlijte u lonac, dodajte ½ šalice pšeničnih mekinja, ½ šalice ribanog kokosa, 1/3 šalice meda, 1/3 šalice kukuruznog sirupa (može se zamijeniti bilo kojim gustim sirupom od bobičastog ili voćnog sirupa), 1 ½ šalice bilo kojeg sušenog voća , narezan na male komadiće , prstohvat soli i kap asencije vanilije. Sve dobro promiješajte. Široku posudu za pečenje namažite uljem, rasporedite smjesu i pažljivo je drvenom kuhačom umočenom u vodu poravnajte u sloj debljine oko centimetar i pol. Pecite u pećnici 25 minuta na 200⁰ dok ne porumene. Gotovo jelo ohladite 2-3 sata, a zatim izrežite na male pravokutnike. Čuvajte štanglice za doručak u hladnjaku i poslužite uz čaj ili sok.
A na stranicama Culinary Eden uvijek možete pronaći još zanimljivijih ideja i savjeta koji će vam reći što brzo skuhati za doručak.
Dečki, uložili smo dušu u stranicu. Hvala ti za to
da otkrivate ovu ljepotu. Hvala na inspiraciji i naježenosti.
Pridružite nam se Facebook I U kontaktu s
Obično naše jutro počinje hitnim ustajanjem i brzim pripremama za posao ili školu. O lijepo serviranom i ukusnom doručku može se samo sanjati, jer iziskuje toliko vremena, koje je bolje provesti spavajući!
Mi smo u web stranica Sigurni smo da pravi doručak uljepšava svaki dan, a također vas puni energijom i inspiracijom za nova postignuća. Pogotovo ako vam za pripremu treba samo 15 minuta.
Trebat će vam:
priprema:
Trebat će vam:
priprema:
Trebat će vam:
priprema:
Trebat će vam:
priprema:
Trebat će vam:
priprema:
Trebat će vam:
priprema:
Trebat će vam:
priprema:
Kulinarska zajednica Li.Ru -
Što ukusno skuhati za doručak
Jednostavan recept za kajganu s avokadom rodio se spontano kad sam bila gladna, au hladnjaku su ležala samo jaja i avokado. Ispalo je jako ukusno. Recept je zaživio i poboljšan. Evo ga!
Na odmoru sam naučila kuhati ukusan omlet s kozjim sirom. U malom privatnom kafiću serviran je izvrstan raznovrstan doručak, ali svi su odabrali prekrasan omlet. Ispalo je jednostavno, evo recepta!
Ova poslastica se rodila spontano kada sam poželjela nešto ukusno. Od tada pravim jednostavan recept za jabuke s jogurtom kao brzi doručak, za pet minuta. Mislim da je ova jednostavna kombinacija uspješna!
Čak i dijete može podnijeti izradu zapečenog sendviča sa sirom i rajčicama. Ako nemate kozji sir, nema problema, zamijenite ga bilo kojim drugim. Sendviči su odlična ideja za doručak!
Klasična engleska kombinacija je slanina, jaja i sir. Ukusan doručak koji se lako i brzo priprema. Recept za omlet na engleskom - za one koji žele unijeti raznolikost u svoj jutarnji obrok!
Denverski omlet vrlo je popularno jelo u zapadnim regijama Sjedinjenih Država. Tamo je to jedan od najrasprostranjenijih muških doručaka. Brzo za pripremu i punjenje.
Nevjerojatno ukusna peciva sa sirom i češnjakom koja se pripremaju za nekoliko minuta. Nemojte čak ni razbijati glavu što pripremiti za doručak - nećete pronaći bolju opciju.
Zasitni i ukusni sendviči s paprikom izvrstan su doručak za cijelu obitelj. A ako nemate vremena za pripremu ručka, onda s njima možete nešto brzo prezalogajiti.
Želite li ugoditi svojoj obitelji veličanstvenim hrskavim baguetteom s aromatičnim sirom i češnjakom unutra? Onda počnimo, jer ne može biti jednostavnije!
Kineska kuhinja je vrlo popularna. Otkrijmo još jedno zanimljivo jelo - kineski omlet. Da, i u Srednjem kraljevstvu rade omlete! :)
Evo recepta za milanski omlet. Priznajem, nisam bila u talijanskoj prijestolnici mode, ali jednom sam doručkovala u jednom talijanskom restoranu – a omlet koji mi je serviran zvao se tako.
Omlet u Kuzbasu je jelo s jelovnika restorana s kojim se vrijedi petljati. Zaslužuje počasno mjesto čak i na blagdanskom stolu - izgleda tako impresivno i ukusno je!
Tanak, mekan, kremaste teksture - tako se može opisati Lorraine omlet. Lorraine, sjeveroistočna regija Francuske, zna puno o hrani, a ovaj recept je dokaz tome.
Pekmeze vrlo jednostavno možete napraviti kod kuće ako imate paketić smrznutog tijesta. Recept za pekmeze je jednostavan, svatko ga može savladati - možete ih kuhati čak i s djecom, pomoći će vam.
Omlet od šparoga odličan je doručak. Šparoge sadrže zdrave minerale i vitamine, a jaja će vam dati energiju za cijeli dan. Ja vam govorim i pokazujem kako napraviti omlet sa šparogama!
Punjenje povrća o kojem će se raspravljati vrlo je raznoliko. Uključuje šampinjone, tikvice i poriluk. Stoga toplo preporučam palačinke s nadjevom od povrća!
Lagani, zlatno-smeđi tajlandski omlet originalno je jelo na početku radnog (ili vikend) dana. Unatoč tako čudnom nazivu, nema se čega bojati - recept je vrlo jednostavan.
Recept za gruzijski omlet je jednostavan, ali jelo ispada vrlo ukusno. Ovo je omiljeni omlet mog muža, njime često počinje radni dan.
Palačinke s jagodama su apsolutno ukusne. Često radim palačinke od jabuka, ali ideja o palačinkama od jagoda me potpuno osvojila. Ugledao sam to dok sam bio u posjeti. Ukusno, jednostavno, lijepo. Izvolite recept.
Crni kruh možete ispeći kod kuće u pećnici. Priprema kruha trajat će oko četiri sata. Recept je za dvije štruce mirisnog crnog kruha s koricom. Bit će dovoljno kruha za tjedan dana.
Kajgana, iskreno govoreći, nije ništa drugo do obično pečeno jaje. Naravno, iskusni neženja sposobni su skuhati nešto ozbiljnije, ali ovo jelo za mnoge ostaje prepoznatljivo jelo.
Jednostavan recept za pripremu rižine kaše s jabukama. Ovo jelo je idealno za doručak: brzo, ukusno i energija za cijeli dan! Svidjet će se i djeci i odraslima.
Mirisna i sočna riža s datuljama savršena je za doručak ili večeru (uključujući i vegetarijansku). Ovaj jednostavan, ali ukusan recept uključuje i sušene trešnje, vino i bademe. Konsolidacija!
Mafini od banana i orašastih plodova odlična su ideja za doručak, posebno nedjeljom. Jednostavne su za napraviti. Ovo je spas ako su vam banane pocrnile; najbolje su za muffine.
Ako imate električni pekač za vafle, onda znate kako vam olakšava jutarnje kuhinjske poslove. Predstavljam vam recept za vafle u električnom pekaču za vafle - jednostavan, ali vrlo uspješan.
Recept za talijanske bruskete vrlo je jednostavan. Svidjet će vam se ovi slatki, svijetli i, što je najvažnije, ukusni sendviči koji su fenomenalno popularni na sunčanim Apeninima.
Palačinke s borovnicama obilan su i ukusan doručak za cijelu obitelj. Ja ih radim s mlijekom, dižu se isto kao i s jogurtom. Govorim vam kako napraviti palačinke od borovnica!
Nažalost, nisam bio u Gruziji, ali sam otišao u restoran i prvi put probao ovaj gruzijski kruh. Ne znam koliko je sličan pravom, ali sveukupno je jako ukusan!
Pileće kotlete možete pripremiti za pola sata. Pileći kotleti su mekani i vrlo sočni. Obožavat će ih i djeca i odrasli. Uz ove kotlete ide bilo koji prilog - salata, povrće, riža, gljive.
Ova salata spaja prekrasan sklad okusa. Osjetite ovaj tropski užitak čak i u tmurnim danima. Dakle, recept za meksičku salatu od avokada!
Florentinska jaja su odlična ideja za doručak. Ovaj recept uvijek je oduševljavao moje goste jednostavnošću i brzinom pripreme. Dok se kava kuha, doručak je spreman. Cool recept!
Bugarska kajgana nije samo brzi doručak. Često se poslužuje kao glavno jelo, ali i na svečanom stolu. Međutim, svatko može pripremiti ovo jelo od jednostavnih sastojaka.
Ovi sirnici su savršeni za brzinski doručak ili za hirovitu djecu koja ne vole jesti svježi sir. Svi jedu vruće i ukusne kolače od sira na brzinu!
Domaći svježi sir od mlijeka vrlo je lako pripremiti kod kuće. Za pripremu najfinijeg svježeg sira trebat će vam samo pola sata. Ovaj svježi sir izvrstan je desert, zdrav i nevjerojatno ukusan.
Heljdina kaša s gljivama i lukom bit će vrlo zadovoljavajući nedjeljni doručak ili večera radnim danom. Ovo je jednostavno za pripremu, jeftino i nevjerojatno ukusno jelo. U žgance ćemo dodati i hrskavu pancetu.
Vrlo lagana vitaminska salata! Cvjetača i rajčica savršeno se nadopunjuju, stoga je recept za salatu od cvjetače i rajčice obavezno pročitati i koristiti.
Salata od kupusa, krastavaca i jabuka prekrasna je hrskava vitaminska salata koja je prikladna kao prilog za apsolutno svako jelo. Reći ću vam i pokazati vam kako ga pripremiti.
Recept za originalni omlet rolat sa špinatom, senfom i cheddar sirom.
Recept za rusku juhu od kupusa sa šunkom na kostima, kupusom, mrkvom, repom, lukom, rajčicom, peršinom i vrhnjem.
Recept za rusku riblju juhu sa smuđem, lukom, mrkvom, sušenim gljivama, kiselim kupusom, peršinom i pastom od rajčice.
Ako želite skuhati nešto neobično, tada će vam dobro doći slatki pilav s voćem. Za pripremu slatkog pilava potrebno je vrlo malo vremena.
Ove divne sendviče s jajima i češnjakom, kako se ono kaže, napravit ćemo od onoga što smo imali. Minimum sastojaka, ali vrlo ugodan pikantan okus - odlična opcija ako nemate vremena.
Jedna od mnogih opcija za pripremu kolača od sira je zdrav recept za pripremu kolača od sira s mrkvom, po meni jedna od najuspješnijih kombinacija svježeg sira i povrća.
Ako imate pitanje - što raditi za doručak, a želite ne samo obilno jesti prije posla, već i iznenaditi svoje voljene - onda će židovska jaja riješiti vaš problem!
Odličan i jednostavan recept za tijesto za palačinke u aparatu za kruh, s kojim možemo pripremiti divne pahuljaste palačinke okusom poput palačinki - odličan doručak za cijelu obitelj.
Reći ću vam kako brzo pripremiti palačinke. Fotografije korak po korak pomoći će čak i početniku da shvati kako pripremiti ovaj izvrstan doručak. Čitajte i kuhajte!
Recept za palačinke od svježeg sira izvrsno je jelo za djecu i odrasle. Recept za palačinke sa svježim sirom je vrlo jednostavan, za pripremu ovog jela trebat će vam vrlo malo vremena.
Ukusne tartlete sa sirom bit će prekrasno predjelo na vašem blagdanskom stolu.
Lonac od svježeg sira s voćem idealan je za obilan doručak ili laganu večeru. Osim toga, pogodan je za dječju i dijetalnu hranu. Dijelim recept.
Tropski smoothie je gusti koktel tropskog voća od kojeg dio treba zamrznuti. Tada koktel izlazi gust, umjereno hladan i baršunast. Ovo je korisno i super!
Nježan i nježan okus pečenih jabuka podsjetit će vas na toplo ljeto, a miris će vaš dom ispuniti aromom jesenskog voćnjaka jabuka. Govorim vam kako napraviti pečene jabuke u mikro pećnici!
Mnogi ljudi vole palačinke za doručak! Uz džem, med, kiselo vrhnje, kondenzirano mlijeko, sir ili meso. Ili s kavijarom! Palačinke, palačinke, izvorno su rusko jelo. Pripremaju se od brašna, jaja i mlijeka (ili vode).
Breskve punjene i pečene u pećnici tipično su slatko jelo talijanske regije Pijemont. Uživajte u ovoj primamljivoj aromi, jer su sastojci za kuhanje prilično pristupačni!
Najbolji doručak su palačinke. Još bolje - ako su punjene. Jedan od mojih omiljenih recepata su palačinke s breskvama. Ako uzmete sočne breskve i pravilno napravite palačinke, bit će super!
Talijanska verzija omleta za doručak ili samo za međuobrok. Sastojci mogu biti vrlo različiti - meso, povrće, sir, začinsko bilje itd., Glavna stvar je u osnovi razumjeti kako kuhati omlet na talijanskom.
Pečene smokve ukusan su desert, posebno pogodan za one koji su se zasitili svježih smokava i ne znaju što bi s njima ukusno skuhali. Pročitajte recept za pečene smokve – svidjet će vam se!
Popečci od banane rade se od dva sastojka - jaja i banane. Ne može biti jednostavnije! Prekrasan doručak - obilan, ekonomičan, pripremljen po vrlo jednostavnom receptu. O da, trebat će vam i blender.
Hrskava, ukusna i aromatična lisnata peciva sa sirom za čiju pripremu vam treba najviše pola sata. Počastite sebe i svoju obitelj nevjerojatno ukusnim domaćim pecivima.
Nutricionisti su nas odavno uvjerili da doručak treba biti čvrst i po mogućnosti super zdrav. Ali ako vi, kao i mi, radije namjestite budilicu prvo na 5, pa na 10, pa na još 15 minuta, onda i vi, kao i mi, uzmete sendvič prije odlaska na posao i tu je doručak kraj.
Naš kulinarski bloger Vladislav Nosik osmislio je 3 jednostavna, originalna recepta kako jutarnji obrok učiniti važnom i sastavnom svečanošću.
Palačinke od skute s bananom i kokosom Peciva od banane poznata su po svojoj posebnoj svijetloj aromi i nježnom okusu. Odlučila sam se odmaknuti od klasičnih recepata s pireom od banane te sam u tijesto dodala ljuskice kokosa i cijele kriške banane. Rezultat je velika hrpa nježnih i pahuljastih palačinki od sira u nekoliko minuta.
Što trebaš:
200 g pšeničnog brašna
3 žlice. pahuljice kokosa
1 žličica prašak za pecivo
3 žlice. Sahara
0,5 žličice soda
prstohvat soli
200 g mekog svježeg sira
40 g maslaca
150-200 ml mlijeka
2 velika jaja
2 banane
biljno ulje - za podmazivanje tave
svježe voće i med - za posluživanje
Kako napraviti palačinke od svježeg sira s bananom i kokosom:
1. Pjenasto izmiješajte brašno, kokos, prašak za pecivo, šećer, sodu bikarbonu i sol.
Umiješajte brašno, kokos, prašak za pecivo, šećer, sodu bikarbonu i sol.
2. Svježi sir sobne temperature pomiješajte s otopljenim maslacem, mlijekom i jajima dok ne postane glatko.
Svježi sir sobne temperature pomiješajte s otopljenim maslacem, mlijekom i jajima dok ne dobijete glatku smjesu.
3. Dodajte tekuće sastojke suhim sastojcima i promiješajte.
Tekuće sastojke dodati suhim sastojcima, promiješati
4. Podmažite posudu za pečenje tankim slojem biljnog ulja. Širite 1 žlicu. test. Stavite nekoliko kriški tanko narezanih banana na vrh, pritiskajući.
Stavite nekoliko kriški tanko narezanih banana na vrh, pritiskajući
5. Kada je donji dio pečen, palačinku okrenuti i pritisnuti lopaticom. Pecite još 30 sekundi dok ne bude gotovo.
Kada je donji dio pečen, palačinku okrenuti i pritisnuti lopaticom. Pecite još 30 sekundi dok ne bude gotovo
6. Poslužite sa svježim voćem i medom.
Poslužite uz svježe voće i med Palačinke od skute s bananom i kokosom su gotove!
Kroasan-sendvič “Cezar s piletinom” Hrskavi kroasan i šalica kave odličan su početak dana. No, nećete biti zadovoljni jednom lepinjom, pa sam je odlučila napuniti poznatom Cezar salatom, samo u vlastitoj dijetnoj interpretaciji. Umjesto visokokaloričnog umaka, napravit ćemo preljev na bazi laganog jogurta, a nadjevu dodati avokado, pa će doručak postati ne samo ukusan, već i vrlo zdrav.
Što trebaš:
2 kroasana
100-150 g pilećeg filea
pola avokada
1 manja rajčica
30 g ribanog tvrdog sira
lišće zelene salate
biljno ulje - za prženje
Punjenje goriva:
1 žlica. gusti prirodni jogurt
1 žličica maslinovo ulje
0,5 žličice senf
nekoliko kapi soka od limuna
sol, papar - po ukusu
Kako napraviti pileći Cezar sendvič s kroasanom:
1. Istucite pileći file i brzo pržite u minimalnoj količini biljnog ulja. Narezati na kocke. Avokado narežite na kockice iste veličine.
Istucite pileći file i brzo pržite na minimalnoj količini biljnog ulja. Narezati na kocke. Avokado narežite na kockice iste veličine
2. Pomiješajte avokado i pileći file.
3. Za preljev pomiješajte sve sastojke dok ne postane glatko.
Za preljev pomiješajte sve sastojke dok ne postanu glatki.
4. Kroasane zarežite sa strane. Unutra prvo stavite list zelene salate, zatim tanku krišku rajčice, na vrh - piletinu s avokadom, prelijte dressingom i pospite naribanim sirom.
Kroasane zarežite sa strane. Unutra prvo stavite list zelene salate, zatim tanku krišku rajčice, na vrh - piletinu s avokadom, prelijte dressingom i pospite naribanim sirom.
5. Piletina Caesar croissant sendvič je spreman!
Što trebaš:
(za 2 porcije)
1 velika zelena jabuka
1 žlica. voda
1 žlica. mlijeko
1 žličica cimet
svježe samljeveni klinčić i piment
šaka grožđica
1 žlica. zobena kaša
sol - po ukusu
1 žlica. med
maslac i 1 žličica. šećer - za prženje
šaka oraha, jogurt, vrhnje, mlijeko - za posluživanje
Kako napraviti pitu od jabuka od zobene kaše:
1. Pola jabuke narežite na kockice.
Pola jabuke narezati na kockice
2. U loncu pomiješajte vodu, mlijeko, začine, nasjeckanu jabuku, dobro oprane grožđice i zobene pahuljice. Stavite na laganu vatru.
U loncu pomiješajte vodu, mlijeko, začine, nasjeckanu jabuku, dobro oprane grožđice i zobene pahuljice. Stavite na laganu vatru.Kuhajte 4-5 minuta dok ne omekša, po potrebi promiješajte. Na kraju dodajte sol i med. Pokrijte poklopcem i ostavite 2-3 minute. Dodajte malo mlijeka ako je kaša pregusta.
3. Ostatak jabuke narežite na tanke ploške. Pržite na malo maslaca dok ne porumene.
Pržiti na malo maslaca dok ne porumene.Na kraju dodati šećer i pržiti dok se ne rastopi.
4. Kašu poslužite s prženim jabukama, jogurtom, mlijekom ili vrhnjem. Na vrh izmrviti orahe.
Poslužite kašu s prženim jabukama, jogurtom, mlijekom ili vrhnjem. Na vrh izmrviti orahe
5. Apple Pie zobena kaša je spremna!
Mnogi ljudi jutro povezuju s vječnim nedostatkom vremena i užurbanim pripremama za posao. Zbog takvih okolnosti teško je izdvojiti dovoljno vremena za pripremu doručka, jer osim toga ima još puno posla. To se posebno odnosi na žene čije obveze uključuju jutarnje spremanje muža i djece. Ali doručak je glavni izvor ljudske energije, puni tijelo učinkovitošću za cijeli dan. Stoga je vrlo važno da je cjelovita i da sadrži blagotvorne tvari za tijelo. Dakle, što možete kuhati za doručak brzo i ukusno, jednostavni recepti s fotografijama.
Trebamo:
Prvo sušeno voće prelijte kipućom vodom 25 minuta. Ulijte 500 ml. mlijeka u posudu, dodajte žlicu šećera i prokuhajte. Zatim dodajte griz i kuhajte oko 5 minuta (ne zaboravite miješati). Kada je gotovo dodajte ulje i ostavite da odstoji nekoliko minuta. Ostatak mlijeka pretvorimo u pjenu, kuhajući 6-7 minuta. Zatim ga slažemo u slojeve: griz-sušeno voće-pjena-griz i tako dalje (ovisno o vašoj posudi). Obilan i ukusan doručak za cijelu obitelj na brzinu.
Video upute kako pripremiti ukusnu kašu sa suhim voćem
Trebamo:
Proso (rižu) dobro operite. Bundevu narežite na male komadiće. U multicooker (multicook mode 160 gr.) staviti mlijeko i bundevu soli po ukusu na 10 minuta.Ostaje samo proso (riza) 15 minuta, zatim dodati ulje (vec 110 gr.). Možete dodati med. Zdrav i ukusan doručak za vaše dijete na brzinu.
Majstorska klasa kuhanja kaše od bundeve
Idealna opcija za brzi doručak bila bi zobena kaša s voćem. Ne samo da će tijelu dati osjećaj sitosti, već i poboljšati rad gastrointestinalnog trakta. Brzi doručak za voljenu osobu ni iz čega.
Za pripremu će vam trebati:
Potrebno je uzeti zobene zobi i lagano ih prokuhati u vrućem mlijeku. Jagode, bananu i kivi narežite na sitne kockice i pomiješajte sa zobenim pahuljicama. Umjesto voća možete koristiti sušeno voće. Idealnom se smatra kombinacija zobene kaše s grožđicama, suhim marelicama i suhim šljivama. Ovo je također recept za brz i zdrav doručak za cijelu obitelj, ukusan i zdrav.
Trebamo:
Svježi sir prvo pasirati pa polako dodavati mlijeko i jaja.Ostaje još samo šećer i griz, kalupe također namazati maslacem i redati masu od skute. Pecite 40 minuta Zdrav doručak za dijete, brz i jeftin.
Za 4 porcije trebamo:
Prvo pomiješajte mlijeko i jaja. Zatim istucite griz. Banane narežite na kolutiće, stavite u kalup i napunite smjesom. Stavite u kuhalo na pari 45 minuta. Djeca će biti oduševljena ovako ukusnim brzim doručkom.
Mi ćemo trebati:
Palačinke sa sirom zdrav su doručak za tijelo. Svježi sir sadrži mnogo kalcija koji jača koštani sustav, kosu i nokte. Za pripremu kolača od sira potrebno je pomiješati svježi sir s brašnom i jajima. Dodati grožđice i oblikovati sirnice u ravne krugove. Pržite u biljnom ulju dok ne budu pečeni s obje strane. Ovo jelo možete poslužiti uz kiselo vrhnje, džem ili kondenzirano mlijeko. Ukusan i zdrav doručak za cijelu obitelj na brzinu, ukusan i zdrav.
Mi ćemo trebati:
Za punjenje:
Jedna od ukusnih opcija za doručak su palačinke sa svježim sirom. Ovo jelo je vrlo ukusno, ali što je najvažnije ne zahtijeva puno fizičkog napora niti puno vremena. Da biste pripremili palačinke, morat ćete ulijte mlijeko u posudu i stavite je na laganu vatru. Kad se malo zagrije dodajte malo maslaca i pričekajte da se otopi u mlijeku. U međuvremenu, samljeti jaja i šećer u homogenu konzistenciju. Ulijte ga u posudu s mlijekom. Važno je da se mlijeko ohladi jer se u vrućoj tekućini bjelanjak može zgrušati. Dodajte biljno ulje i sve izmiješajte pjenjačom. Zatim morate postupno dodavati brašno dok tijesto ne dobije gustu konzistenciju. Palačinke ispecite u dobro zagrijanoj tavi s obje strane. Svježi sir pomiješajte sa šećerom i grožđicama. Nadjev zamotajte u palačinku i stavite u mikrovalnu. Dobra opcija za brzi doručak za mog muža, ukusan i jeftin.
Trebamo:
Još jedna ukusna i brza opcija za doručak je omlet sa sirom. Da biste ga pripremili, morate umutiti jaja s majonezom dok ne postane glatka. Pokazatelj ispravne konzistencije je pjena koja se stvara tijekom mućenja. Ulijte tučena jaja u tavu i zatvorite poklopac, pržite na laganoj vatri 5-7 minuta. Kad je gotovo, s jedne strane staviti nasjeckani lungić ili kuhanu svinjetinu (nadjev se može mijenjati). Uz jaja dobro idu pržene gljive s lukom, blanširane rajčice, sir i kuhano meso. Nakon što je nadjev raspoređen na jedan rub, pokrijte ga drugim pomoću lopatice. Po vrhu pospite naribani sir i ostavite da se otopi. Jednostavan brzi recept za doručak za cijelu obitelj, ukusan i zdrav.
Mi ćemo trebati:
Za one koji vole profinjeniju kuhinju, za doručak možete napraviti fritaju sa zelenim graškom. Da biste to učinili, trebate sitno nasjeckati jedan luk i pržiti ga na biljnom ulju, dodati zeleni grašak u tavu. Jaja umutiti pjenjačom dok se ne stvori pjena i uliti u tavu, posoliti i popapriti. Nemojte miješati jelo. Pokrijte poklopcem i kuhajte 10-15 minuta. Neobičan recept za brzi doručak s jajima, jeftin i zdrav.
Trebamo:
Počnimo ribati sir i šunku. Ne zaboravite dodati zelje, mrkvu i majonezu. Sve to zamotamo u pita kruh i brzi doručak je gotov, ukusan i jeftin.
Mi ćemo trebati:
Neka tijesto bude malo tekuce. Prije stavljanja tijesta u pleh namazati uljem. Na tijesto nanesite majonezu ili kečap. Nasjeckajte rajčicu, kobasicu, papriku i pospite začinskim biljem. Napunite tijesto nadjevom i pospite sirom. Poklopiti tavu i staviti na vatru dok se sir ne počne topiti i pizza bude gotova. Vaši voljeni će sigurno uživati u ovako jeftinom i brzom doručku.
Trebamo:
Prvo od čega počinjemo kuhati prsa i kuhati ih u komadima. Pomiješajte brašno, umak, mlijeko i jaja. Pomiješajte naribani sir, nasjeckano začinsko bilje i dodajte piletinu. Dio smjese izliti u kalupe, unaprijed posute brašnom. Ostatak izliti nakon zbijanja prethodnog sloja i peći 25 minuta.
Trebamo:
Prvo, način filetiranja i pošaljite ga u kalup. Radimo slojeve: rajčice narezane na kriške, gljive i piletina. Ne zaboravite posoliti svaki sloj. Sir izrendati i dodati u pavlaku pa staviti na tepsiju. Pecite 40 minuta. na 180 gr. (dok piletina nije gotova). Recept za ukusan i zadovoljavajući doručak spreman je u žurbi.
Trebamo:
Prvo popržite gljive i luk. Već kuhani krumpir narezan na kocke. Sve pomiješajte, samo posolite i popaprite. Odmrznuto tijesto premažite jajima (razmućenim, a tijesto mora biti izrezano na pravokutnike). Ostalo je još samo dodati nadjev i zarolati kuglice, poslagati ih u pleh, premazati jajetom i staviti u pećnicu na 20 minuta.Tako jednostavan recept za ukusan i zdrav doručak za mog muža na brzinu.
